반응형 단백질 식단1 김성오 181cm·56kg 극단 다이어트 경험담 & 건강 회복 노하우 극단 다이어트, 그 결과는?김성오의 말에 따르면, 영화 역할을 위해 단기간에 체지방을 거의 0%까지 줄였다고 해요. 처음엔 외형 변화가 흥미로웠지만, 어느 순간부터는 심장이 두근거리고 어지럼증이 동반되었다고 합니다. 저는 그 말에 깊이 공감했어요. 저 역시 50대 후반에 체중을 줄여보겠다고 무작정 저탄고지 식단을 따라 한 적이 있었거든요. 식사량을 급격히 줄이고, 하루 1끼만 먹었더니 2주 만에 5kg이 빠졌죠. 그런데 갑자기 앉았다 일어날 때마다 핑 돌고, 손발이 차가워졌어요.그때 느꼈어요. 살이 빠졌다고 다 좋은 건 아니구나. 특히 나이가 들수록 감량 그 자체보다 중요한 건 ‘지속 가능하고 안전한 관리’라는 걸요.건강 회복, 첫걸음은 ‘균형 회복’김성오도 다이어트 후 건강 회복을 위해 운동량을 줄이고.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음 반응형
